Ärzte empfehlen unter anderem Dehnübungen, um Sportverletzungen vorzubeugen: "Dehnen vor dem Training sollte mit funktionell dynamischen Übungen geschehen, um den Körper auf maximale Gelenkreichweiten und zu erwartende hohe Muskelspannungen vorzubereiten. Die Dauer sollte etwa ein bis zwei Sekunden in der Endposition betragen." Dehnübungen nach dem Training könnten dagegen dazu beitragen, in der Muskulatur wieder für ein normales Spannungsmuster zu sorgen. Sie sollten etwa dreimal 40 Sekunden dauern.
